日常生活中做到早睡早起

2019-03-26 18:53栏目:健康

  春季养生保健教育就显得尤为重要。教育老年人养成良好的生活习惯,但也是各类疾病的高发季节,营造出社区居民和谐健康的良好精神面貌。还增进了老年人之间的相互交流和友谊,这堂保健知识教育课使大家受益匪浅,不仅学会了很多养生保健知识,为了确保居民的身体健康,万物复苏,报道:春回大地,珠山区太白园街道曙光村社区组织辖区老体协和老年分校学员开展了一次春季养生保健知识讲座。

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  3月19日,老年分校教室室座无虚席,社区主任正在认真讲解春季养生保健知识,教育大家要养成良好的饮食习惯,多吃粗粮杂粮和新鲜蔬菜,做到“三少一多”,即:少糖少油少盐多纤维,要管住嘴、迈开腿。日常生活中做到早睡早起,多参加户外活动和适当的体育锻炼,同时叮嘱大家加强对高血压、心脏病和糖尿病等老年疾病的防控和积极治疗,不要盲目吃药、滥用保健品。春季养生保健知识教育引起老年学员的强烈共鸣,课堂气氛活跃,大家针对如何更好的保养身体展开了互动与交流,互相传授好的经验和习惯。

  

日常生活中做到早睡早起

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