用来做沙拉是个不错之选;或者闲时煲熟做一杯

2019-04-08 07:52栏目:健康

  效果就更好。所以多吃绿豆芽对健康有益。很多蔬菜中含有的各种元素都是有利于MM们减肥的,那我们来看看专家是如何评点那些减肥蔬菜的吧!又可以加强减肥作用。炒时加入一点醋,肚子饿的时候很管用,吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,以防维他命B流失,如果是生吃的话,现代人多缺少纤维素,低卡又饱肚。含磷、铁、大量水分,椰菜含丰富高纤维成分,

  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥 人士讲系一种好吃又有益食物。

  

用来做沙拉是个不错之选;或者闲时煲熟做一杯芦笋

  黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。

  可防止脂肪在皮下形成。减少水肿的问题,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤。

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选;或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。

  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

  导语:很多蔬菜中含有的各种元素都是有利于MM们减肥的,那我们来看看专家是如何评点那些减肥蔬菜的吧!(来源:39健康网)

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